Eestis on D3 vitamiin kallim, isegi kui leida kõige odavama hinnaga kvaliteetne preparaat, vt. tabelist täpsemalt.
Statistilise keskmise järgi on D3 vitamiin Eestis 23 korda kallim kui iHerbist ostes! (jäädes vahemikku ca 2-53 korda kallim)
Valides D3 vitamiini toidulisandit, on oluline see, et see oleks kahjulikest lisaainetest vaba - kunstlikud värvained ja lõhnaained, suhkur, pärm, nisu, gluteen, mais, soja jms.
Tableti ja kapsli (pulber sees) ei ole omastatavus kuigi hea ning lisaained tabletis/kapslis võivad põhjustada tervisele vaevusi (nt väsimus, peavalud, ekseem).
Parima hinnaga D3 vitamiinid (top 3) - 1 aasta hind keskmiselt: 18,13€
I koht
Bluebonnet Nutrition, Liquid Vitamin D3 Drops, Natural Citrus Flavor, 5,000 IU, 1 fl oz (30 ml)
Hea hind, kvaliteetne, 1 tilk on 5000 IU. Keskmise ahelaga triglütseriidid. Hea maitse annavad lisatud sidruni ja apelsini eeterlikud õlid.
Bluebonnet Nutrition, Liquid Vitamin D3 Drops, Natural Citrus Flavor, 5,000 IU, 1 fl oz (30 ml)
Hea hind, kvaliteetne, 1 tilk on 5000 IU. Keskmise ahelaga triglütseriidid. Hea maitse annavad lisatud sidruni ja apelsini eeterlikud õlid.
Jätkub: 450 päeva e. 1 aasta ja 3 kuud
1 kuu hind: 1,27€
1 aasta hind: 15,02€
II koht
Healthy Origins, Vitamin D3, 10,000 IU, 360 Softgels
Parim hind. Väga kvaliteetne. Külmpress oliiviõli, kapsel koosneb želatiin, glütseriin ja vesi. 1 geelkapsel 10 000 IU.
Hind: 18,38€
Jätkub: 360 päeva e. 1 aasta
1 kuu hind: 1,16€
Ja
Väga hea hind. Väga kvaliteetne. Külmpress oliiviõli, kapsel koosneb želatiin, glütseriin ja vesi. 1 geelkapsel 5000 IU
Hind: 18,52€
Jätkub: 360 päeva e. 1 aasta
1 kuu hind: 1,54€
1 aasta hind: 18,52€
III koht - kõik väga kvaliteetsed tooted, 1 aasta hind keskmiselt: 20,92€
Kõik preparaadid on geelkapslitena. 1 geelkapsel 5000 IU.
Healthy Origins, Vitamin D3, 5,000 IU, 360 Softgels 10,10€
Doctor's Best, Best Vitamin D3, 5000 IU, 360 Softgels 10,34€
California Gold Nutrition, Vitamin D3, 5,000 IU, 360 Fish Gelatin Softgels 10,86€
Pakendi info lugemine (serving size)
Solgar, Liquid Vitamin D3, 5000 IU Per Serving, Natural Orange Flavor, 2 fl oz (59 ml) hinnaga 6,91€.
Veganitele hea valik iHerbist (vt teisi võrreldud tooteid tabelist (link)):
Garden of Life, MyKind Organics, Vegan D3, Vanilla Spray, 1,000 IU, 2 oz (58 ml), hind: 13,99€
NB!
- tilkadena/pihustatavat D3 vitamiini on enne tarbimist vaja korralikult raputada, et tilkade IU sisaldus oleks sama.
- geelkapslitena D3 vitamiin: soovitatav on sisu geelkapslist suhu tilgutada või katki hammustada, sest D3 vitamiini imendumine algab suust, geelkapslit ei pea sööma, võib ära visata.
- võta D3 vitamiini hommikuti, sest see on ergutava toimega ja eelistatult õlirikka toiduga või õliga, siis imendub D3 vitamiin palju paremini.
- D3 vitamiini ära võta tühjale kõhule, söö 1 õun või 1 banaan.
- D3 vitamiin ei ole soolovitamiin, vajab oma kõrvale kindlasti K2 vitamiini.
- Kui imetav ema võtab piisavalt (10 000 IU) D3 vitamiini, on D3 piisavalt ka rinnapiimas beebile.
D3 vitamiin on rasvlahustuv s.t., et ta püsib meie kehas pikema aja vältel. D3 vitamiin salvestub ainult siis, kui seda tekib piisaval hulgal.
See tähendab ka seda, et D3 vitamiini võib võtta ka 1 nädala koguse korraga,
siis võib nädala vahele jätta või 2 päeva koguse jne. korraga, kuidas endale sobib.
Kehtib ka laste, loomade, rasedate ja imetavate emade kohta.
Vanus Mitu RÜ päevas
Kuni 1 aastased beebid 1000 IU (saavad rinnapiimast, ei pea eraldi andma)
Kuni 2 aastased lapsed 2000 IU
3-12 aastased lapsed 5000 IU
Teismelised 8000 IU
Täiskasvanud 70kg 10 000 IU
California Gold Nutrition, Vitamin D3, 5,000 IU, 360 Fish Gelatin Softgels 10,86€
Pakendi info lugemine (serving size)
Solgar, Liquid Vitamin D3, 5000 IU Per Serving, Natural Orange Flavor, 2 fl oz (59 ml) hinnaga 6,91€.
Kvaliteetne toode. Võiks eeldada, et 5000 IU on 1 tilk, nagu teistel toodetel tavapäraselt (vt näidet "I koht"). Tegelikult aga on 5000 IU 1 pipetitäis e. 1 ml vedelikku (ca 15 tilka!). 1 tilk ca 333 IU.
Jätkub: ca 29 päeva
1 kuu hind: 7,11€
1 aasta hind: 85,30€ (ehk parima hinnaga tootest ca 6 korda kallim!)
Veel 1 näide
Nature's Answer, Vitamin D-3 Drops, 4000 IU, 0.5 fl oz (15 ml) hinnaga 8,83€. Võiks eeldada, et 4000 IU on 1 tilk, kui pakendit vaadata, aga tegelikult on 2 tilka, 1 tilk on 2000 IU. Väga kvaliteetne toode. Oma neutraalse maitse poolest sobib ka koduloomadele toidu sisse.
Veel 1 näide
Jätkub: 96 päeva ehk 3 kuud ja 6 päeva
1 kuu hind: 2,79€
1 aasta hind: 33,49€ (ehk parima hinnaga tootest ca 2 korda kallim)
Veganitele hea valik iHerbist (vt teisi võrreldud tooteid tabelist (link)):
Orgaaniline vanilje maitse- ja lõhnaaine, GMO vaba E-vitamiin (päevalilleseemnetest), päevalille letsitiin, rosmariini ekstrakt, stevia Rebaudioside (lehtedest). 1 pihustus 1000 IU, sisaldab omega 3, 6, 7, 9 rasvhappeid (orgaanilisest kõrvitsa- ja jõhvikaseemneõlist).
Jätkub: ca 14 päeva e. 2 nädalat
1 kuu hind: 29,31€
1 aasta hind: 351,39€
1 aasta hind: 351,39€
NB!
- tilkadena/pihustatavat D3 vitamiini on enne tarbimist vaja korralikult raputada, et tilkade IU sisaldus oleks sama.
- geelkapslitena D3 vitamiin: soovitatav on sisu geelkapslist suhu tilgutada või katki hammustada, sest D3 vitamiini imendumine algab suust, geelkapslit ei pea sööma, võib ära visata.
- võta D3 vitamiini hommikuti, sest see on ergutava toimega ja eelistatult õlirikka toiduga või õliga, siis imendub D3 vitamiin palju paremini.
- D3 vitamiini ära võta tühjale kõhule, söö 1 õun või 1 banaan.
- D3 vitamiin ei ole soolovitamiin, vajab oma kõrvale kindlasti K2 vitamiini.
- Kui imetav ema võtab piisavalt (10 000 IU) D3 vitamiini, on D3 piisavalt ka rinnapiimas beebile.
D3 vitamiin on rasvlahustuv s.t., et ta püsib meie kehas pikema aja vältel. D3 vitamiin salvestub ainult siis, kui seda tekib piisaval hulgal.
See tähendab ka seda, et D3 vitamiini võib võtta ka 1 nädala koguse korraga,
siis võib nädala vahele jätta või 2 päeva koguse jne. korraga, kuidas endale sobib.
Kehtib ka laste, loomade, rasedate ja imetavate emade kohta.
Vanus Mitu RÜ päevas
Kuni 1 aastased beebid 1000 IU (saavad rinnapiimast, ei pea eraldi andma)
Kuni 2 aastased lapsed 2000 IU
3-12 aastased lapsed 5000 IU
Teismelised 8000 IU
Täiskasvanud 70kg 10 000 IU
D3 vitamiini igapäevane vajadus (keskmise vajaduse orienteeruv arvutamine: 143 IU x keha kilogrammid, kehtib ka lemmikloomade igapäevase vajaduse arvutamise kohta) + 1/3 võivad juurde võtta lapsed, rasedad ja imetavad emad. Haiged võivad ajutiselt 4 kordistada koguseid (paariks päevaks nt gripi puhul), tervenemine kiirem.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar