Looduslikud uinutajad

Siin on välja toodud mitmed väga hästi töötavat variandid Jah, kõiki võib koos kasutada või igaüht võib eraldi või kombineerida mõnda. Sobib ka rasedatele, on ohutu, uni tuleb sügav, ärkamine puhanuna. Kahjulikud mõjud puuduvad (erinevalt uinutitest, mis on ravimid). Vitamiini ja lisandi valimisel on rõhku pandud, et see oleks ebasoovitavate lisaainete vaba või kõige vähemate lisaainetega, mis saada on ning kõige odavama hinnaga ostukoht.

Unemati

Võetakse 30 min enne magama minekut:

• 5-HTP (https://iherb.co/LmCRaWRC) Griffonia simplicifolia (taim) seemne ekstrakt. Ekstrakt on kangem, kui taim, seega tõhusam ja läheb vähem sama efekti saavutamiseks, looduslik päritolu.

Toimed:
- Suureneb serotoniini taset ajus ("õnne tunde" hormoon)
- Parandab meeleolu ja leevendab stressi
- Parandab une kvaliteeti ja normaliseerib isusid

Praktikas toime sujuv ja meeldiv, õhtul võttes toob hea une, ärkamine puhanuna. Kapsel väike ja lihtne võtta

ja/või

• Kvaliteetne B12 vitamiin metüülkobalamiinina 20 mg. B12 lisaboonusena kaitseb aju ja närvisüsteemi glutamaatide ja kunstlike magustajate poolt põhjustatud ajukahjustuste eest. Oluline rakkude kasvu- ja uustootmisprotsessides. Vajalik immuun- ja närvisüsteemi funktsioneerimiseks. B12 võtmisel on väga oluline juurde võtta B9 vitamiini (https://iherb.co/3HMQSnPp) folaadi vorm nimega Quatrefolic (uus parim imenduv ja omastuv vorm), mitte foolhape!.
  
  NB! Kui kehal on mõlemast küllastus, muutuvad need sujuvaks ergutiks, mõju väga pikaajaline, ei midagi kärtsu ja kui mõju üle läheb, pole "tapvat und" vaid üleminek sujuv.

ja/või

Magneesiumglütsinaat (https://iherb.co/EXPPk33N väga suur purk) 

Aine ise on jäleda maitsega, seega on oluline, et mag glütsinaat oleks kapslis.

Kui aga ise kapseldamisega õnne proovida, siis vaata katset siit: https://www.facebook.com/reel/1612219276907589/

Magneesiumglütsinaat lisaks heale unele rahustab ning lõdvestab lihased. Osadele ei pruugi magneesiumglütsinaat sobida, sest võib tekitada kerge peavalu. 

ja/või

• B3 vitamiini niatsiinina, mitte niatsimiidina (https://iherb.co/5aMWUyLV) 250-500mg. Väga oluline vitamiin närvisüsteemile, rahustab. Lisaboonusena hoiab tasakaalus vere kolesteroolisisaldust, remondib pragunenud veresooni ning takistab juuste hallinemist. Niatsiin teeb punase lööbe mõneks ajaks sooja-külma tunde ka. See on ohutu. Kui keha on küllastunud, siis selliseid sümptome enam ei avaldu. Mida oodata sellest vitamiinist: https://vitamiiniabc.blogspot.comb3-vitamiin-niatsiin-mida-keegi-sulle.html

ja/või

• Magneesium L-Treonaat (https://iherb.co/1sR8HvE1), tugev aju lõdvesti, lisaks heale unele parandab mälu, tuju ja närvisüsteemi toimimist. Üks võimsamaid tegijaid! Milles see aine veel eriline on - maandab rahutud jalad! 

Võetakse 30 min enne magama minekut kasuliku magusaga, mis avab raku ukse (mesi/ vahtrasiirup) ja kerge puuviljaga.

Kuidas ja millega lisandeid võtta, tasub uurida siit: http://vitamiiniabc.blogspot.com/2017/11/millal-ja-millega-vitamiine-mineraale.html

Melatoniin, palderjan, uinutavad teed, mesi piimaga, uinutavad tinktuurid, alkohol ja jalavannid on nende variantidega võrreldes väga nõrga toimega. 

Melatoniin https://iherb.co/XVrXspoY on ka tõhus, praktika näitas, et alles 20mg andis nähtava tulemuse, mis oleks siis 7(!) kapslit. Lisaks võib juhtuda ka nii, et kui võtta üle 2 õhtu järjest - 3. õhtu peale peavalu ja enam ei uinugi nii hästi. Smaas kui vahetada lisandeid, siis 2 õhtut võttes väga hea. Igaühel võivad reaktsioonid olla erinevad. 

Seega tasub endale otsida OMA lemmik!

Erinevalt tavaravimitest nende vitamiinidega/lisanditega doose tõstma kunagi ei pea, et toime säiliks. Vastupidi, nende vahenditega organismis korvatakse puudujääk ning vitamiine võib võtta hoopis kuurina ja/või omavahel kombineerides.



Lisalugemist: 
- B12 vitamiinist põhjalikult siit
- Magneesiumglütsinaat ja tootjate varjatud info siit


Märksõnad: Hea uni, unerohi, magneesium glütsinaat, 5 htp, magnesium L-threonate, Threonate


Viimati täiendatud 29.07.2026