Multivitamiine leidub seinast seina, erineva kvaliteediga ja hinnaga, sisu suuresti ei eristu olgu see müügil 20 või 120 euroga. Firmast olenemata on sortiment sama (kui vormid on hästi omastuvad, on lisaained ebavajalikud või mürgised või on vormid halvasti omastuvad ja tervist kahjustavad, igatahes rusikareegel on "saba kinni, nokk lahti" sisu).
Iga firmal on taga oma teadustiim, arstid ja teadlased, osad oskavad seda ka hästi presenteerida ja oma toote eest üüratuid summasid küsida. Osad jällegi küsivad reaalset hinda. Kõikidele vitamiinidele mineraalidel on olemas vormid, mis omastuvad, kogused, mis töötavad, ükski firma pole nii eriline, et keegi teine ei suudaks konkureerida, erinevatest preparaatidest on võimalik panna kokku ideaal. Igal firmal on oma patendid ning mida "kirjuma" preparaadi suudavad nad välja mõelda, siis saab seda patendeerida.
Baas on ikka sama - looduslikud vormid, kahjutud lisaained on võtmeküsimus tarbijale!
Ainuke siiani leitutest normaalseima koostisega on Dr Mercola multivitamiin, Thorne multivitamiin või Emerald Laboratories multivitamiin. Või valida mõni külmkuivatatud superfoodide segu (ideid).

Tavaline multivitamiinide probleem on:
Näitlikustamiseks täiesti suvalise multivitamiini koostis Eestist, kohe silma torkavad probleemikohad alla joonitud, ained lahti seletatud allpool ↷
Kehvade vormidega, küsitavate ja ohtlike ainetega multivitamiinide kategoorias figureerivad tootjad Solgar, Life Extension, 21st Century, Nature's Way, Alive!, Swisse, Pure Essence, LifeEssence, Deva, Rainbow Light, New Chapter, Garden of Life, Synenergy, MegaFood, Enzymedica jne jne, praktiliselt kõik pakutavad olenemata riigist (kuigi neil firmadel saab olla mingeid muid tooteid, mis on jällegi suurepärased).
Laste kategoorias on tehtud multivitamiinid kommid, just kommid, mitte vitamiinid. Need sisaldavad juurde veel "seinast seina" suhkrulisi, ka kunstlikke magustajaid, mis kenasti saab neutraliseerida põhiaine toime, nt SmartyPants on vormidelt korras, aga lisaainena suhkruga, konkurentidel on muidugi veel hullem koostis. Kui kommi isu, siis välja otsitud firmad, mis on kummikommivitamiinidest puuga üle (ja nippe valimiseks):
Tüüpilisemad koostisained mis muudab multivitamiini vähem väärtuslikumaks:
➩ E vitamiin võiks olla multivitamiinis üldsegi spektiline (E vitamiinil on 8 erinevat spektrit), aga vähemalt looduslik vormgi oleks juba hea - alfatokoferool, märgitakse D-alpha tocopherol. Kui pakendil oleks kirjas lausa Natural mixed tocopherols (gamma, delta, alpha, beta), oleks parim.
A vitamiin on väga hea beeta karoteenina beta-carotene, maksas töödekase see retinooliks.
A vitamiin on väga hea beeta karoteenina beta-carotene, maksas töödekase see retinooliks.
➩ Võiks olla D3 vitamiin, kolekaltsiferool Cholecalciferol. Praktika näitab, et eraldi preparaadina parim näiteks Healthy Origins, Dr's Best.
⚖️ K vitamin - K1 fütomenadioon phytonadione (poolkunstlik), kui preparaadis on D3 vitamiin, siis vajab ta imendumiseks hoopis K2 vitamiini. K2 vitamiini on vaja, et kaltsiumi jõuaks luudesse, mitte ei ladestuks mujale.
➩ Võiks olla K1 vitamiin füllokinoon phylloquinone. K2 vorm võiks olla trans-menaquinone-7 ja/või menaquinone-4. Näiteks Carlson Labs K vitamiini toodetele ei ole juurde kirjutatud K2 vitamiini reale "trans" liidet, aga see on ikkagi loodusest.
⚖️ K vitamin - K1 fütomenadioon phytonadione (poolkunstlik), kui preparaadis on D3 vitamiin, siis vajab ta imendumiseks hoopis K2 vitamiini. K2 vitamiini on vaja, et kaltsiumi jõuaks luudesse, mitte ei ladestuks mujale.
➩ Võiks olla K1 vitamiin füllokinoon phylloquinone. K2 vorm võiks olla trans-menaquinone-7 ja/või menaquinone-4. Näiteks Carlson Labs K vitamiini toodetele ei ole juurde kirjutatud K2 vitamiini reale "trans" liidet, aga see on ikkagi loodusest.
⚖️ B3 vitamiin niatsimiid niacimide, see vorm jätab osa tööd tegemata, aga midagi viga ka pole, ekstra vältida pole vaja.
➩ Võiks olla niatsiin niacin, mis viib vere ka pisemate veresoonteni, parandab toitainete liikumist. Samas osades preparaatides on nii üks kui teine vorm koos, siis on see juba parem versioon kui ainult niatsimiid.
➩ Võiks olla folaat ehk folate. Või 5-MTHF ehk metüülfolaat.
➩ Võiks olla metüülkobalamiin methylcobalamin ja/või adenosüülkobalamiin adenosylcobalamin.
⚖️ Jood, joodi soolana kaaliumjodiid Potassium Iodide - erinevad koed tarbivad erinevaid joode, elementaarset joodi ja jodiidi, üks spekter on puudu. Samas kui mõnes preparaadis on ainult joodi sool, siis las ta olla, midagi halba tema tarvitamine ei tee.
➩ Võiks olla näiteks magneesiumtsitraat Magnesium Citrate, -malaat Malate, -fumaraat fumarate, kui on lisaks kolmele eelnimetatule lisandina veel ka magneesiumaskorbaat Magnesium Ascorbate, -glütsinaat Glycinate ja/või -sulfaat sulfate, pole ka paha. Väga head kvaliteeti on näidanud firmad Now Foos magneesiumipulber ja geelkapslis ning DaVinci Laboratories of Vermont trimagneesium, kuid kahjuks mitte multivitamiinina.
Teiste metallidega on samad soolad head: vask Copper, mangaan Manganese, tsink Zinc, kaalium Potassium, vanaadium Vanadium, kroom Chromium, molübdeen Molybdenum, boor Boron, räni Silicon/ Silica jne.
Teiste metallidega on samad soolad head: vask Copper, mangaan Manganese, tsink Zinc, kaalium Potassium, vanaadium Vanadium, kroom Chromium, molübdeen Molybdenum, boor Boron, räni Silicon/ Silica jne.
➩ Võiks olla seleen vormides sodium selenite, Se-methyl
L-selenocysteine, selenomethionine. Kõik metallid olles ... citrate on igatahes kindla peale minek. Tsinki võiks võtta teistest vitamiinidest ja mineraalidest eraldi, sest saab takistada teiste imenumist. Kroom ei ole soolomineraal, see käib koos vanaadiumiga, et ta töötaks.
L-selenocysteine, selenomethionine. Kõik metallid olles ... citrate on igatahes kindla peale minek. Tsinki võiks võtta teistest vitamiinidest ja mineraalidest eraldi, sest saab takistada teiste imenumist. Kroom ei ole soolomineraal, see käib koos vanaadiumiga, et ta töötaks.
➩ Võiks olla tsitraat, -malaat, -fumaraat (nagu teised mineraalidki).
Raudoksiid iron oxide(s) (E172) - tavaline rooste (mitte söödav), keelatud paljudes maades, roostet kasutatakse värvainena.
Samas raua vormide manustamisega on omad erisused. Rauda tasub hankida kompleksselt ja pigem mitte otsestest raua vormidest, sest tavaliselt raua puudus on lihtsalt üks näit, mille taga on mitmeid tegureid, mida vaja lahendada.
Kogu mineraalide teema on keerukas, aga neid saab vähemalt ühe preparaadiga võtta Pure Planet, laitmatu lisand.
Samas raua vormide manustamisega on omad erisused. Rauda tasub hankida kompleksselt ja pigem mitte otsestest raua vormidest, sest tavaliselt raua puudus on lihtsalt üks näit, mille taga on mitmeid tegureid, mida vaja lahendada.
➩ Võiks olla hoopis piihappebakteritena probiootikumid, tervisele oleks see hea kingitus.
Näiteks firmade Garden of Life ja Synenergy toodang oleks muidu igati tip-top, aga nad lisavad oma tootele termofiilset pärmi või on pärmi baasil näiteks MegaFood, mis on nagu tõrva tilk meepotis. Tootjad kipuvad varjama pärmi olemasolu, eriti veel sõnapaari taha "naturaalne fermentatsioon", tavaliselt tähendab see seda, et on kunstpärmi "buustitud" kultuurid, kõige kindlam on tootjalt küsida, mis meetodil nende fermentatsioon tehtud on ning milliste kultuuride peal. Osad firmad kipuvad pugema "omandiõiguse" taha, aga oskuslikult päringut tehes selgub, millega tegu.
Probiootikumide maailmas eristub teistest naturaalselt fermenteeritud probiootikumidega ainult Dr Ohhira (pole lisatud pärme). Samas, kui soovida ikkagi fermenteerimata ja piihappebakterite baasil probiootikume siis parimad on turul Enzymedica, lastele Garden of Life.
⚖️ Nt seedeensüüme (pakil märgitud Enzyme Blend) kasvatakse ka pärmi ja hallituse peal, oleneb, siis kultuurist (täpsemalt siin) ja osad firmad lisavad oma multivitamiinidele neid. Siis ongi kaalutlemise koht, et kas võtta lisaainete vaba ideaalsete vormidega ensüümidega kapsel või lisaainetega ideaalsete vormidega variant või vältida mõlemaid ning valida mõni superfood multivitamiiniks. Näiteks muidu väga korralikud multivitamiinid, kuid ensüümidega Emerald Laboratories.
Lisaained, mida multivitamiinidest võib leida:
Neid on veel igasuguseid näiteks FD&C red #40 jne.
➩ Näide: erinevate värvide andmiseks naatriumvaskklorofülliini sodium copper chlorophyllin (E141) - valmistatud klorofüllist. Pulbriline, värvuselt sinisest-mustani kuni rohelisest-mustani. Kerge iseloomuliku lõhnaga aine. Loodusidentne või looduslik värvaine. Mitte toksiline, rahustav kehakudedele ja ohutu kasutamiseks. Alternatiivmeditsiinis kasutatakse seespidiselt tervendamiseks, vähi ennetamiseks.
Näiteks firma California Gold Nutrition on selle "läbi hammustanud" ja kasutab naatriumvaskklorofülliini värvainena mitmete preparaatide juures lisandina näiteks viirpuu, oliivilehed jne.
-ool magustajad sisalduvad laste ja vegan suunitlusega vitamiinides tavaliselt. Näide VegLife laste (!) närimis multivitamiin.
Medical Medium toob välja, et aine on samane naatriumglutamaadiga (MSG) - maltodekstriin ise tavaliselt sisaldadab glutamaate (varjatud versioonina), mis koguneb ajju ning ajusse kogunenuna tekitab põletikke, tapab tuhandeid ajurakke, tekitab turseid, rahutust ja segadust, nõrgestab neurotransmittereid (looduslik kehasisese bioloogiliselt aktiivne keemiline aine, mis sünteesitakse neuronis vastavate ensüümide poolt), põletab läbi närvirakke ja lisaks võib tekitada ka mikroinsulte. Neurotoksiline (närvisüsteemile mürgine aine), võib olla migreenikutele agressiivne päästik migreenide vallandajana. Piisavas koguses ajusse kogunenuna hakkab vallandama masenduse, ärevuse ja/või segaduse tunnet, depressiooni. Nõrgestab ja vigastab kesknärvisüsteemi. On eriti ohtlik, kui olla puudutatud haigusest, mis on ajus või närvisusteemis, vaatamata sellele puuduvad igasugused juhud, miks võiks maltodekstriin üldse kasulikuks osutuda, seepärast tasub seda ainet vältida alati! Kasutamises esirinnas näiteks firma Natrol.
Seda on väga mitmetes preparaatides, enamustel lisanditel, mis turul on. Tasub uurida preparaati ning kui vormid on hästi omastuvad ning mürgiseid lisandeid pole ja preparaadile alternatiive ka ei leia, siis alles tasuks valida preparaat, kus on magneesiumstearaat sees.
Näide selles kategoorias on firma Life Extension bioaktiivsete B vitamiinide kompleks.
➩ Magneesiumstearaati saab väga edukalt kasulikuga asendada, masinad töötavad, tarbija tervisele ka hea. Võiks olla leutsiin leucine (on üks aminohapetest). Vähemalt üks tootja on selle ära tabanud - DaVinci Laboratories of Vermont magneesiumi lisandis ning oma preparaadi korralikuks timminud
Näide selles kategoorias on firma Life Extension bioaktiivsete B vitamiinide kompleks.
➩ Magneesiumstearaati saab väga edukalt kasulikuga asendada, masinad töötavad, tarbija tervisele ka hea. Võiks olla leutsiin leucine (on üks aminohapetest). Vähemalt üks tootja on selle ära tabanud - DaVinci Laboratories of Vermont magneesiumi lisandis ning oma preparaadi korralikuks timminud
Mida siis turul pakutakse, mis võiks hea olla?
Silma jäänud pakkujad, kelle multivitamiinid on paremad kui konkurentidel:
- Mineraalid ja aminohapped Pure Planet, puhas.
või plaan B korralikum teistest mineraalide kompleks Thorne.
- Magneesium Innate Response Formulas magneesium tsitraat, -malaat ja -glütsinaat, konkurentidest eristub koostise ja puhtuse ning tehnoloogia poolest.
- D3 ja K2 magneesiumi imendumiseks koos Sports Research.
- B grupi vitamiinid Thorne, konkurentidest eristub, et B grupi vitamiinid on hästi omastuvates vormides ning koguseliselt on toimivad. Kahjuks sisaldab lisaaineid.
- C vitamiiniga ei saa kunagi mööda panna, kui võtta lisaainete vaba preparaati, näiteks figureerib seal kategoorias Doctor's Best.
- Probiootikumid Enzymedica.
Näitlikustamiseks vaata pilti ↷ täiesti suvaline rasedate mõeldud multivitamiini koostise osaline väljavõte, punasega koostisained, mis on kunstlikud või mitte omastuvad vt eelnevast nimistust, ehk olenemata kui "imeline" ka multivitamiin ei oleks, siis "tõrvatigad" on pea igas preparaadis. Rohelisega laitmatu.
Lisalugemist:
- Millal ja millega vitamiine-mineraale ja muid lisandeid võtta siit
- Millal ja millega vitamiine-mineraale ja muid lisandeid võtta siit
- E vitamiin siit
- A vitamiin siit
- Termofiilne pärm siit
- D3 vitamiinist siin
- Probiootikumidest siin
- Enzymedica piimhappebakterite probiootikumid koostis siin
- Pärmist, hallitusest, mida vältida siin
- Seleen siit
- Joodist põhjalikult siin
- K vitamiinist siin- Probiootikumidest siin
- Enzymedica piimhappebakterite probiootikumid koostis siin
- Pärmist, hallitusest, mida vältida siin
- Seleen siit
- Joodist põhjalikult siin
- B grupi vitamiinid siin
- B grupi vitamiinide võrdlus siin
- C vitamiin
- Magneesiumist siin, siin
- Vitamiinidest ja mineraalidest siin
- Ränidioksiid siin, siin
- Rauast siin
- Raua taseme tõstmine kompleksselt
- Raamat Saladuslikud E-ained meie igapäevatoidus, Angelika Erin
- Maltodekstriin siin, siin, siin, siin ja Medical Mediumi tähelepanekud MSGist ja maltodekstriinist
- Steariinhappe uurimus hiirtega
- Magneesiumstearaat siin
- Titaandioksiidi ohtlikkus
- International Agency for Research on Cancer. Tahm, titaandioksiid, talk. IARC Monographs on the Evaluation of Carcinogenic Risks to Humans (hinnatud kantserogeensed riskid inimesele), vol. 93, pp 1-419, 2010.
- Mida tähendab mutageenne, kantserogeenne jne
- Kunstlikud magustajad -ool lõpuga
- Ksülitool ja muud -ool magustajad
- Transrasvad- Vitamiinidest ja mineraalidest siin
- Ränidioksiid siin, siin
- Rauast siin
- Raua taseme tõstmine kompleksselt
- Raamat Saladuslikud E-ained meie igapäevatoidus, Angelika Erin
- Maltodekstriin siin, siin, siin, siin ja Medical Mediumi tähelepanekud MSGist ja maltodekstriinist
- Steariinhappe uurimus hiirtega
- Magneesiumstearaat siin
- Titaandioksiidi ohtlikkus
- International Agency for Research on Cancer. Tahm, titaandioksiid, talk. IARC Monographs on the Evaluation of Carcinogenic Risks to Humans (hinnatud kantserogeensed riskid inimesele), vol. 93, pp 1-419, 2010.
- Mida tähendab mutageenne, kantserogeenne jne
- Kunstlikud magustajad -ool lõpuga
- Ksülitool ja muud -ool magustajad
- Mannitool siin
- Raamat Taking Charge of Your Fertility: The Definitive Guide to Natural Birth Control, Pregnancy Achievement, and Reproductive Health
Märksõnad: magneesium stearaat, titaandioksiid, katnserogeen, metüül kobalamiin methyl cobalamin, magneesiumsulfaat, magneesiumhüdroksiid, ksülitool, Xylitol, Erythritol, erütritool, glutamaat, kusihape, glütseriin
Viimati uuendatud 03.12.2019
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar